التخطي إلى المحتوى
تعرف على فوائد وأضرار الفاكهة ومدى تأثيرها السلبي والإيجابي على صحة الإنسان
فوائد وأضرار الفاكهة

فوائد وأضرار الفاكهة ، ربما لا يعتقد البعض أن الفاكهة لها اضرار، وذلك نتيجة للعديد من الفوائد التي بها والتي تغطى على تلك الأضرار بالشكل الواضح.

ولكن يجب أن نعلم أن أي أمر نقوم بتناوله له الفوائد وله الأضرار، والفاكهة لها بعض الأضرار التي سنقوم بتناولها اليوم في تلك المقالة القصيرة عن فوائد وأضرار الفاكهة.

تعرف على فوائد وأضرار الفاكهة :

تناول الفاكهة بشكل مستمر أمر جيد في العموم، ولكن قد تحمل الفاكهة بعض الأضرار التي تضر بصحة أجسامنا، بجهل منا.

ولهذا سوف نذكر لكم فوائد وأضرار الفاكهة، فلنبدأ بالأضرار..

أضرار الفاكهة:

تكمن أضرار الفاكهة في بعض مكوناتها، كما سنلاحظ في السطور المقبلة..

سكر الفاكهة:

إن سكر الفاكهة هو ذلك السكر الذي له العديد من الأضرار وفي بعض الأحيان يؤدي إلى الوفاة، فهو سكر الفركتوز الذي يظهر الضرر الخاص به عندما يتم تناوله بشكل مستمر وشراهة.

الماء والألياف بالفاكهة:

على الرغم من فوائد الفاكهة والتي تتمثل في وجود الألياف والماء، ولكن للأسف فإن وجود كل من الماء والألياف يحتاج إلى وقت طويل في المضغ، وبالتالي فيجعل السكر يمر إلى الكبد، ويبدأ في التأثير عليه مع تراكم الفترات.

الفواكه المجففة:

وللفواكه المجففة العديد من المخاطر أيضا التي تتمثل في وجود بعض من المواد الكيميائية، كما أنها لا يوجد بها نفس الألياف الطبيعية التي تتواجد في الفاكهة الطبيعية.

بالإضافة إلى أن بعض من تلك الفواكه المجففة يكون به مواد مسرطنة نتيجة استخدام بعض من المواد الكيميائية المغشوشة، وبالتالي فعند استخدام الفواكه المجففة يجب أن تغسل جيدا.

فوائد الفاكهة:

الوقاية من بالأمراض:

أكدت العديد من الدراسات والإحصائيات أن الفاكهة يجب أن يتم تناولها بشكل دوري مستمر، وذلك لأنها تساهم في التخلص من الأمراض المختلفة.

كما أنها تعمل على خفض مراحل الإصابة بالأمراض، كما أنها تفيد كل من مرض القلب والسكر، وتقي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات الغير مفيدة للجسم.

الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن:

إن الفاكهة بها العديد من الفيتامينات ومختلف أنواع مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى المعادن المفيدة التي يحتاج إليها الإنسان، وبالأخص في الفترات التي يميل فيها إلى إنقاص الوزن.

خسارة الوزن:

وربما تلك النقطة يغفلها العديد من الأفراد في عالم التغذية، وهو أن الفواكه تساهم في الحفاظ على وزن الجسم وتعمل على التقليل من تناول الطعام، وبالتالي فتجدين الوزن أصبح ينقص يوما بعد الآخر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *